健康小食推廣活動
為培養學生選吃健康小食的習慣,本校已推行「健康小食」,除了在課堂上教育學生選擇健康小食外,本校還提供一個健康飲食的環境。本校參照衞生署編製的「小學生小食營養指引」,禁止小食部及飲品售賣機出售任何一款紅色(少選為佳)小食或飲品。因此本校亦勸喻家長不應給 貴子弟擕帶任何一款紅色 (少選為佳) 小食回校。如發現 貴子弟攜帶及進食紅色 (少選為佳) 小食,本校的教師或倡健大使會向 貴子弟作出提示,提醒同學避免攜帶「少選為佳」的紅色小食回校進食,及鼓勵同學選擇攜帶或購買「宜多選擇」的綠色小食。
為了讓學生學習如何明智地選擇健康小食,實有賴學校及家長的共同努力,請參考以下的「小食分類表」,希望 貴家長能協助子女作出健康的選擇,以保障學生健康。
如欲了解更多有關健康飲食的資訊,請瀏覽衞生署「健康飲食在校園」網頁﹕http://school.eatsmart.gov.hk
分類 | 營養價值 | 食物 | 飲品 |
綠色小食 | 含豐富營養素,糖分、油脂和鹽分的含量較低,適合作為日常小食。 | 麥包、提子包、多穀包 | 白開水 |
黃色小食 | 含適量營養,其糖分、油脂或鹽分含量中等至高,需限制食用。一星期可偶爾進食一兩次。 | 含餡料的麵包 | 全脂奶、奶昔 |
紅色小食 | 高脂肪、高糖分和高鹽分,應避免進食! | 夾心餅乾、曲奇餅 | 汽水 |
備註︰以上為針對一般兒童營養所需的小食建議。對於過胖或身體有其他特殊需要的兒童,其小食建議需因應個別情況,諮詢營養師或醫生的意見而作出調節。
(香港特別行政區政府衞生署及香港中文大學,2006年9月製作。版權所有)